神戸・三宮のビューティサロン「ウェンス」スタッフブログ

最近ますます寒くなってきて(｡>人<｡)

体が一日中冷えてるぅ・・という方も多いのでは

ないでしょうか？

そこで今日は、毎日自分で手軽に出来る美容方☆

『入浴について』です(o^∀^o)

血行が促進され代謝が上がることにより

老廃物が排出され、ｽﾘﾑ効果＆美肌効果がありますよ☆

その中でも簡単に毎日できる(スタッフ皆も毎日の日課デス(*^-^)b)

《中温反復入浴法》をご紹介いたしますm(__)m

中温反復入浴とは、ぬるめのお湯に出たり入ったり

繰り返す入浴法。低血圧や肩こりに効果があります。

体が弱ってるときや、生理中は避けえ下さいね。

お湯の温度は熱すぎず40度前後(^-^)

①まずかかり湯

身体をお湯の温度に慣らすために

おこないます。手足→腰やお腹→心臓の順で

②入浴

身体を入浴に慣らすため⑤分バスタブに入ります。

軽く温まることで毛穴や汗腺が開きます☆

③休憩

バスタブから出て⑤分休みます。

水圧から開放され代謝が活発になります☆

この間に頭を洗ったりしてます～

④入浴

メインの入浴です

⑧分ほど入浴します。

汗がどんどん出て、老廃物が体外に出ます☆

⑤休憩

また身体を⑤分ほど休めます

この間に身体を洗ってしまいます(^-^)

⑥入浴

最後⑧分の入浴です

血行が促進されお肌も艶々に☆☆

今は、特に乾燥する時期でもあるので

入浴剤を入れると香りもあり、

リラックス効果ＵＰですね（＊´艸）

 最後に。。

⑦休憩

吸水性の良いバスローブなどで

休憩☆その際水分補給はしっかりと(^-^)

 

足が冷えて寝苦しい～～

という人は是非是非今日の晩からスタート

してみて下さいね＼(≧∀≦)／

では(p'∀^q*)+ﾟ☆

 

 

 

 

 

外見はもちろんのこと内からも綺麗にしたいですよね゜+。(*′∇｀)。+゜

そこで、女性には欠かせない大豆（イソフラボン＆たんぱく質）そしてお通じのために食物繊維＆水（硬水がオススメ）です♪

 

だいず.bmp

『豆』はスープやサラダと、『黒胡麻きな粉』はココアなどに混ぜて食しております♪

これはかなり効くので是非お試しを☆

 

こんにちは☆☆

だんだん寒くなってきましたね(>_<)

寒くなってくると食欲が倍増してしまうのは私ダケだはないハズ(;_;)

冬は太ってしまいお顔がパンパンなんてことも・・・

そこでオススメなのが、フェイスローラー♪

顔の周りをｺﾛｺﾛするだけでスッキリした感じがします☆

テレビを見たり電話しながらでも出来るので、めんどくさがりな私でも続けれています(*^^)v

是非お試し下さい☆☆

 

だんだん寒くなり、乾燥の季節がやってきましたが

皆様ケアはされていますか？

主婦の方はとくに　ハンドクリームなんかじゃ効果が出ないかたが多いかとおもいます。

先日テレビでやっていたんですが、洗い物をする前に

オリーブオイルを手全体になじませ、ビニールの手袋をしてその上から

ゴムの手袋をして、少し熱いお湯で洗い物をすると・・・・・

かなりしっとりするそうですよ（*^_^*）

なかなか忙しいと手袋をするのは手間なんですが、美しさを保つには

これくらいの手間なんて・・・(>_<)

手タレのモデルさんもやっているみたいなので

間違いないはずです（*^_^*）

わたしも頑張ってやってみようと思います♪

前からずっと欲しいと思っていたipodを購入しました♪（一番安いタイプの分ですｗ）

なんだか「今更」な気もしますが・・・(๑￫ܫ￩)

通勤途中、買物etc、大活躍です♪

コンビニで買ったitunesのプリカで、さっそく音楽の編集です♬♫

手持ちのCDからの編集可能です♬♫

最初はやり方がわからなくてイライラしましたが、なんとか出来ました (✪ฺܫ✪ฺ)

大好きなThe Black Eyed PeasやAshanti、Rihannaの曲は当然押さえて、他もいろいろ入れました♪

まだまだ曲数が入るので、たくさん入れていこうと思っています♬♫

みなさんはどんな曲を聴いているんでしょうか？^^

季節の変わり目がやってきましたっ！！！

 

この時期はお肌のトラブルが出る方も多いのでは・・・(｡>△<｡)

 

特にスキンケアにも気を遣わないといけませんね！

 

ﾛｰｼｮﾝﾊﾟｯｸなどの保湿などお肌の表面からの

ｽｷﾝｹｱはもちろん必要ですが、

身体の中からのｹｱもとても重要です！！

 

私が毎日続けているのは・・・『豆乳』

 

なかでもその中に含まれるイソフラボン

これは女性ﾎﾙﾓﾝに似た役割を果たしてくれるため、

お肌の張りや弾力を生み出してくれたり、

潤いを保ってくれたりと女性にとってはとても大切な役割を果たしてくれるのです(｡￫∀￩｡)♡

 

 しかし・・・本来ｲｿﾌﾗﾎﾞﾝというのはその分子が

大きすぎて身体に吸収されにくいのですεε(o*>д<)o　

 

そこで吸収をしやすくしてくれるのが・・・

『トロピカル系のフルーツ』

これらは大豆の主成分であるたんぱく質を細かく分解し

身体に吸収されやすくしてくれるのです(*´∀｀*)o゛

 

なので豆乳を飲む際、ミキサーでﾊﾞﾅﾅやﾏﾝｺﾞｰなどを

一緒に混ぜてドリンクを作って飲んでいます。

 

これであなたもぷるぷるお肌に・・・？？！☆

是非皆さんも一度お試し下さいヽ(＞∀＜*)