こんばんわ☆彡
坂本です。
今日も冷え込んで
きてますね〜(＞＜)
今日は星が
綺麗にみえます(*^□^*)
さて本題へ〜♪
私自身が行うマッサージをご紹介します(*^□^*)
まずこれ↓
座った状態の太ももを上から撮影したものです。
左がマッサージ後
右がマッサージ前の写真です。
左全体が長くそして
細くなっているのが
お分りいただけますか？
自分でマッサージするだけでもむくみ改善肉の移動
そしてセルライトまで
時間はかかりますがケアできるんです＼(^O^)／
マッサージ手順
01 滑りがよくなるように
クリームを塗ります
02 足の指から手をグーに
して膝に向かってグー
で流していきます。(グ −にすると疲れにくく
しっかりセルライトまで届き マッサージできます。)
03 膝裏ぐりぐり
04 02と同じ手順で足の付
け根まで流して
05 足の付け根ぐりぐり
という流れです('∀'●)
片足10分ぐらいでも
効果ありです。
入浴前後にすると
かなり効果的！
足がきになる方は
ぜひ試してみてください♪
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